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  • 出版社:心樵文化

    新功能介紹
  • 出版日期:2005/08/24
  • 語言:繁體中文


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記者張筱涵/綜合報導

日本名模西山茉希今年31歲,身兼模特兒與演員兩職,2013年結婚、育有2子女,日前她控訴經紀公司出道13年來酬勞從未調整過,更在今年2月起就沒收到任何酬勞,5月起未幫忙安排任何工作,根本是被冷凍。

▲西山茉希控制公司。(圖/翻攝自推特/西山茉希IG)

西山茉希向日週刊雜誌《女性自身》哭訴,去年懷第二胎的時候曾一度面臨流產危機,當時公司將她減薪,讓她備感無助,再加上出道13年來從未被調過薪水,形同奴隸合約、很是無奈。不僅如此,在今年2月開始就沒拿到任何應得的酬勞,5月起就接不到任何工作,面對要負擔2個小孩的家庭消費,更是感到龐大的壓力。

去年西山茉希收到「薪水減半」通知時,馬上就去追問社長,但只獲得了「不要問太多」等類似回應,實在沒辦法接受這樣的回覆及態度,接著11月透過律師提出申請解約。而池田社長聽到這樣的指控後,嗆聲「是西山茉希的經紀人帶著3千5百萬(日幣)就跑了,要寫就寫吧」、「減薪是因為她懷孕,是她沒有明確規劃好工作的事情,減薪是理所當然的」。

池田社長向周刊表示,曾經幫西山茉希買下日幣600萬元(約台幣元)的家具,還聘請了私人司機,強調除了薪水部分以外都很大方慷慨,並放話「要告就告吧」,沒有以良好的態度正視這個問題,讓粉絲們相當心疼、期望她能早日脫離公司的魔爪。



















▲炸物是夜晚空虛時的一大享受。(圖/達志/示意圖)

記者曹悅華/整理報導

宵夜好想吃炸的、好想泡泡麵怎辦?每到晚上10點以後,肚子又不爭氣地叫了,這時候特別想吃包酥脆美味的鹽酥雞或是來碗香氣四溢的泡麵,不過自己心裡都明白這些「垃圾食物」碰不得,不過事實真如此嗎?難道就不能吃嗎?聽聽看專家怎麼說!

▲吃泡麵時自己加些蛋和青菜可以提高營養價值。(圖/本報資料照)

對此營養師宋明樺表示,以下「2種食物」並非那麼十惡不赦,只要注意頻率以及掌握一些小技巧,就能在口腹之慾與身體健康中找到平?。

泡麵

宋明樺說明,雖說1碗泡麵之鈉含量可能逼近國人每人每日建議攝取量,但泡麵本身的發明就不是以健康為導向,而是取其便利性,只要聰明料理,同樣可以兼具均?營養與方便性,民眾可參考下列4種做法。

1.醬料包不會全放,基本上1/2至2/3包的量。

2.添加大量蔬菜,同時也是清冰箱的好機會。

3.搭配優質蛋白質雞蛋1顆,雞蛋跟泡麵是最佳組合。

4.基本上不太喝湯。

▲胡椒粉鹹度高,營養師不建議吃。(圖/取自免費圖庫Pixabay)

炸物

大多民眾都知道吃多炸物不僅熱量高還會提高心血管疾病風險,對此宋明樺補充,當然可以吃油炸食物,但頻率仍要注意,且把握下列2個原則即可。

1.吃炸物一定要配蔬菜

雖然蔬菜在油炸後容易吸油,熱量是原態蔬菜的好幾倍,但以整體熱量來說還是比其他低,民眾可選擇四季豆、杏鮑菇等蔬菜來吃。

2.避開胡椒

營養師說明,避開胡椒主要為鹹度問題,如果是單純的黑胡椒(顆粒)是沒問題的,但是一般炸物上撒得都是胡椒粉,加上炸物本身就滿鹹的,整體鹹度會過高。另外,如果自己家裡有黑胡椒,她反而建議民眾購買炸物時不要灑胡椒粉,回家自己加點黑胡椒,不但鹹度可控制香氣還會更好,若店家如果有蒜頭也可以酌量添加。

宋明樺營養師,台北醫學大學保健營養學系碩士,新光醫院營養師、錦福健康顧問公司營養師、台北市營養師公會兼任居家營養師,並為新聞哇哇挖、醫師好辣等多個節目之營養顧問,現有經營臉書粉絲團:宋明樺營養師 生活。分享。雜記。

★圖片為版權照片,由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!

★以上內容為《ETtoday健康雲》版權所有,請新聞媒體勿抄襲。引用請註明出處,並加註營養師姓名。



















▲炸物是夜晚空虛時的一大享受。(圖/達志/示意圖)

記者曹悅華/整理報導

宵夜好想吃炸的、好想泡泡麵怎辦?每到晚上10點以後,肚子又不爭氣地叫了,這時候特別想吃包酥脆美味的鹽酥雞或是來碗香氣四溢的泡麵,不過自己心裡都明白這些「垃圾食物」碰不得,不過事實真如此嗎?難道就不能吃嗎?聽聽看專家怎麼說!

▲吃泡麵時自己加些蛋和青菜可以提高營養價值。(圖/本報資料照)

對此營養師宋明樺表示,以下「2種食物」並非那麼十惡不赦,只要注意頻率以及掌握一些小技巧,就能在口腹之慾與身體健康中找到平?。

泡麵

宋明樺說明,雖說1碗泡麵之鈉含量可能逼近國人每人每日建議攝取量,但泡麵本身的發明就不是以健康為導向,而是取其便利性,只要聰明料理,同樣可以兼具均?營養與方便性,民眾可參考下列4種做法。

1.醬料包不會全放,基本上1/2至2/3包的量。

2.添加大量蔬菜,同時也是清冰箱的好機會。

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4.基本上不太喝湯。

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炸物

大多民眾都知道吃多炸物不僅熱量高還會提高心血管疾病風險,對此宋明樺補充,當然可以吃油炸食物,但頻率仍要注意,且把握下列2個原則即可。

1.吃炸物一定要配蔬菜

雖然蔬菜在油炸後容易吸油,熱量是原態蔬菜的好幾倍,但以整體熱量來說還是比其他低,民眾可選擇四季豆、杏鮑菇等蔬菜來吃。

2.避開胡椒

營養師說明,避開胡椒主要為鹹度問題,如果是單純的黑胡椒(顆粒)是沒問題的,但是一般炸物上撒得都是胡椒粉,加上炸物本身就滿鹹的,整體鹹度會過高。另外,如果自己家裡有黑胡椒,她反而建議民眾購買炸物時不要灑胡椒粉,回家自己加點黑胡椒,不但鹹度可控制香氣還會更好,若店家如果有蒜頭也可以酌量添加。

宋明樺營養師,台北醫學大學保健營養學系碩士,新光醫院營養師、錦福健康顧問公司營養師、台北市營養師公會兼任居家營養師,並為新聞哇哇挖、醫師好辣等多個節目之營養顧問,現有經營臉書粉絲團:宋明樺營養師 生活。分享。雜記。

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